避免長時間在玩電子產(chǎn)品,以免對身體的傷害是很大的,要注意適當(dāng)?shù)幕顒?,這樣才可以達(dá)到健康的減肥,要注意營養(yǎng)物質(zhì),合理均衡的攝入來保證身體的健康狀態(tài)
端坐在沙發(fā)或者坐在椅子上,拉長頸部,挺胸收腹,雙手置于體側(cè)略后方,兩眼平視前方,一是便頭頸部位的曲線優(yōu)美,二是胸臂部曲線優(yōu)美,三是收緊腹部,縮小腰圍,盡量收腹同時做深呼吸。
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