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2021-08-11 10:27:19
坐在椅子上可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，可以幫助消耗脂肪，但是最有效的方法還是平常注意飲食習(xí)慣，簡(jiǎn)單的鍛煉都可以達(dá)到減肥的效果。坐在椅子上，雙腿并攏。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下頜，脊椎伸直。先腹部放松，可以反復(fù)呼吸，這樣可以幫助消耗卡路里。建議如果真的想減肥的情況下，可以每天上下班的時(shí)候做一些慢走或快跑也可以合理飲食，多吃一些蔬菜和水果，這樣都可以幫助到減肥的。
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