怎樣祛濕減肥最快

      中醫(yī)的老祖宗說(shuō)胖人多痰濕，就是身體肥胖的人或比較肥胖的人，是痰濕過(guò)重的體質(zhì)，在臨床要用中藥來(lái)調(diào)節(jié)這種體質(zhì)的偏頗。1、痰濕過(guò)重我們?cè)陲嬍成厦婢鸵_(kāi)始注意調(diào)整。1）多吃山藥、薏米，還有冬瓜皮、冬瓜。2）油膩的食物盡量少吃，很滋膩的食物如甜食也盡量不吃。3）要注意飲食的搭配，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)玉米、小米，也就是這些雜糧可以摻雜著吃。2、有六個(gè)字可以來(lái)形容痰濕過(guò)盛的人所要遵循的健康六字訣叫“管住嘴邁開(kāi)腿”。1）所謂管住嘴就是要吃對(duì)食物，吃有利于祛濕的食物，少吃增加濕氣的食物，以清淡、粗纖維食物為主。很油膩、很甜的東西不吃或少吃。飯量控制，改掉一些不良飲食習(xí)慣。2）邁開(kāi)腿就是要有一定的運(yùn)動(dòng)量，很多的地方都有體重秤，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量可以按體重秤提示進(jìn)行規(guī)定運(yùn)動(dòng)的量進(jìn)行鍛煉。還有一些手機(jī)上有一些軟件都可以提示你的運(yùn)動(dòng)量需要達(dá)到多少，要消耗多少熱卡、消耗多少脂肪。當(dāng)然還可以讓健身館里面私教針對(duì)性的給你制定鍛煉的方案，可以起到這個(gè)事半功倍的效果。3、在中藥，大家很熟悉的薏米、紅豆、玉米須、荷葉這些都是去痰濕的一些藥物，可以把它當(dāng)做茶飲來(lái)調(diào)節(jié)自己的，達(dá)到祛濕減肥的目的。