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劉建國(guó) 朝陽(yáng)市第二醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)：四肢骨折，關(guān)節(jié)損傷，脊柱骨折，腰椎間盤(pán)突出，
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2021-08-09 19:14:00 我要投訴
腰椎首先要避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，避免低頭玩手機(jī)，避免經(jīng)常彎腰勞作及干家務(wù)，避免開(kāi)長(zhǎng)途汽車，因?yàn)檫@些動(dòng)作會(huì)增加腰椎的后突，增加腰肌的負(fù)荷，引起腰肌的疼痛，引起腰椎間盤(pán)的突出。所以要避免以上動(dòng)作和以上不良的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣，可以做腰部的伸展運(yùn)動(dòng)，有利于腰肌的力量增強(qiáng)，增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，同時(shí)可以使用一些消炎去痛的藥物對(duì)癥處理，局部可以熱敷，有助于改善癥狀，緩解腰部的疼痛。
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