糖尿病人吃蔬菜沒有太多限制,建議以含膳食纖維比較多的葉狀蔬菜為好,比如白菜,芹菜,韭菜,茴香等,西蘭花也可以。塊莖類的要少吃,比如藕,土豆等,甜度太高的不要吃。
糖尿病或者多提倡食用低糖的新鮮水果蔬菜,如白菜、白蘿卜、香菇、茄子、苦瓜、絲瓜等。病人進餐后應(yīng)適當(dāng)運動,可以消耗體內(nèi)熱量,有助于良好地控制血糖;患者平時還應(yīng)注意主食的攝入量。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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