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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-08-09 12:47:43
出汗不是判斷一次的運(yùn)動(dòng)是否達(dá)到減脂效果的標(biāo)準(zhǔn)，但你可以把它作為一種輔助的參考，和其他指標(biāo)一起判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否足夠。因?yàn)槲覀兪紫纫靼?，跑步為何?huì)出汗？簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)就是為了散熱。人體在安靜狀態(tài)下，當(dāng)環(huán)境溫度達(dá)到30攝氏度左右時(shí)便開(kāi)始發(fā)汗。若空氣濕度大，氣溫25攝氏度便可引起發(fā)汗。運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于身體大量產(chǎn)熱、溫度升高，為了散熱出汗量往往才會(huì)急劇增加。
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