老年骨質(zhì)疏松吃點(diǎn)什么好

      由于骨質(zhì)疏松大多是由于骨骼老化后骨骼內(nèi)鈣質(zhì)流失嚴(yán)重造成的，因此患者應(yīng)該多吃富含鈣質(zhì)的食物，比如可以多吃牛肉雞肉魚肉等食物，同時(shí)還可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，除此之外患者還應(yīng)該多曬太陽。

      老年骨質(zhì)疏松要補(bǔ)充足夠的鈣和活化維生素D。一般通過普通飲食方式不能補(bǔ)足所需的鈣，要服用鈣片來補(bǔ)充，比如鈣爾奇D，碳酸鈣，另外加上骨化三醇，還要每天堅(jiān)持曬太陽，每天堅(jiān)持至少1個(gè)小時(shí)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。老人骨質(zhì)疏松要注意補(bǔ)鈣，堅(jiān)持曬太陽，促進(jìn)鈣吸收。

      老年骨質(zhì)疏松患者首先要服用鈣片。在飲食方面多吃一些鈣含量豐富的食物。比如牛奶，豆制品，紫菜，海帶，魚子醬等。尤其是牛奶鈣含量豐富?？梢远嗪纫恍?。要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多曬太陽。應(yīng)用抗骨質(zhì)疏松藥物治療。不要喝一些濃茶，咖啡以及碳酸飲料。最好戒煙戒酒。
      以上是對(duì)“老年骨質(zhì)疏松吃點(diǎn)什么好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！