腳踝和腿部很累，鍛煉以后

男 | 19歲 2021-08-08 16:24:18 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：因?yàn)槲沂求w育生，會(huì)長(zhǎng)期訓(xùn)練，但是訓(xùn)練完之后經(jīng)常休息不過(guò)來(lái)，腳踝和腿部都很酸，就很累，要怎么緩解

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2021-08-08 16:55:25 我要投訴

有可能是生長(zhǎng)的過(guò)快缺鈣造成的，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充碳酸鈣d3片，平時(shí)多吃一些含鈣比較高的食物，比如說(shuō)瘦肉，雞蛋，牛奶，各種豆制品，新鮮的蔬菜水果，多曬太陽(yáng)有利于鈣的吸收。

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2021-08-08 16:54:33 我要投訴

根據(jù)你簡(jiǎn)單的描述，醫(yī)生建議你詳細(xì)的敘述一下病歷情況，除了酸痛感，還有其他不舒服的表現(xiàn)嗎？有沒(méi)有椎間盤突出的病例？其次如果訓(xùn)練之后感覺到特別的疲勞，可以做針灸推拿按摩來(lái)緩解肌肉的疲勞感