神經(jīng)根型頸椎病如何鍛煉？

      避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作或低頭玩手機(jī)，要多仰頭，多做后仰的動(dòng)作，要經(jīng)?；顒?dòng)頸部，做頸部操，避免久坐，躺床上趴躺?？梢宰鲱i部的熱敷，按摩，理療，來(lái)緩解頸椎病的癥狀。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      神經(jīng)根型頸椎病的鍛煉方法有很多，第一個(gè)，是頸椎保健操，第二個(gè)，是避免久坐、低頭這些伏案工作，第三個(gè)，通過(guò)床上趴躺，以及后仰的動(dòng)作鍛煉。所有鍛煉的目的就是維持頸椎的正常的生理弧度，正常的生理弧度才能不會(huì)影響你頸椎的椎間孔的改變，鉤椎關(guān)節(jié)的改變引起相應(yīng)的根型癥狀的改變。