減肥的人吃菠菜有什么好處呢？

      指導(dǎo)意見：
      菠菜是減肥最佳食物之一。菠菜熱量低，每100克大概24卡的熱量，菠菜富含維生素C，與其他菜肴搭配烹調(diào)可以使得營(yíng)養(yǎng)互相補(bǔ)充，具有很好的減肥效果。現(xiàn)在很多人的減肥餐中都有菠菜的身影。飲食注意，也要注意加強(qiáng)體育鍛煉！
      

      想減肥是可以吃菠菜的，菠菜富含纖維素，菠菜，芹菜，韭菜，木耳，小白菜等都適合減肥的人吃，含有豐富的纖維素有助于腸內(nèi)大腸桿菌合成多種維生素，食物中的纖維素含量高，可以加速食物，通過(guò)腸道增加腸蠕動(dòng)，有利于大便通常。