預(yù)防骨質(zhì)疏松有哪些方法

      對(duì)于成年人骨質(zhì)疏松的預(yù)防，是盡量延緩骨丟失的速度和程度。首先要提倡運(yùn)動(dòng)和保障充足的鈣的攝入，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，尤其是一些抗阻力的運(yùn)動(dòng)，是可以對(duì)骨質(zhì)疏松的預(yù)防起到一定的作用。其次要避免一些不良的生活方式，比如吸煙，酗酒，長(zhǎng)期服用糖皮質(zhì)激素以及光照時(shí)間減少。對(duì)于已經(jīng)有了骨質(zhì)疏松的患者，還需要預(yù)防骨折的發(fā)生，避免骨折相關(guān)的危險(xiǎn)因素。因?yàn)楣琴|(zhì)疏松最大的危害就是骨折，一旦出現(xiàn)骨折會(huì)帶來嚴(yán)重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和出現(xiàn)生活質(zhì)量的下降。