平時要保證睡眠的充足,不要熬夜,也要適當?shù)倪M行一些體育鍛煉,提高抵抗力,也要多動腦,練習讀報,打麻將,下象棋,或者是參加一些興趣班,同時也要吃堅果,預防老年癡呆。
老年癡呆是遺傳因素與環(huán)境因素共同作用的一種結果;遺傳因素無法改變,只有通過控制危險因素方面來進行預防,比如改變不良的生活習慣、避免高血壓、糖尿病的發(fā)生,對老年癡呆的預防有好處??偟膩碚f一個是飲食,一個是心理,一個是交流,一個是自己多動腦,第五個就是肢體活動,五個方面來進行預防,這個是很重要的。
溫馨提示:
要安排好生活與學習:到了老年,還要堅持學習新知識,保持與社會廣泛的接觸。
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