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腰椎間盤突出如何鍛煉腹肌?

保密 | 0個月 2021-08-06 23:15:21 2人回復來自未知

健康咨詢描述：腰椎間盤突出如何鍛煉腹肌?

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2021-08-06 23:24:12 我要投訴

指導意見：
卷腹運動，注意卷腹運動，不是仰臥起坐，卷腹僅緊保持頭和胸部，肩胛骨離開床面即可。直腿抬高訓練，直腿抬高訓練時，兩個腿交替上抬，離床大概15到20厘米，這樣可以有效地鍛煉下腹肌肉。

余學文九江市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 四肢骨折和脫位，骨質疏松癥，腰椎間盤突出癥，頸椎病幫助網友：17446稱贊：59

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2021-08-06 23:19:33 我要投訴

然后椎間盤突出癥是臨床上比較常見的脊椎退變性疾病，一般是長期的久坐彎腰過多等原因導致，臨床上可出現(xiàn)腰痛，疼不疼？或者是下肢酸脹麻木，一一直接盤土豆證，一般是要求鍛煉腰背肌，而不是鍛練腹肌

掛號科室：脊柱外科

溫馨提示：
進行體育鍛煉，但要適宜。

腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作... 更多>>

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