需要經(jīng)常的散步,保持關(guān)節(jié)、肌肉處于一個狀態(tài),不要老坐著而處于萎縮狀態(tài)。平衡功能訓(xùn)練,因?yàn)榕两鹕胶笃诤芏嗷颊哒静蛔』蛘哒咀∪菀椎?,其?shí)就是平衡功能,要知道有氧運(yùn)動對早期帕金森病患者如步行、步行、慢跑、太極拳、健康鍛煉等有很好的延緩腦老化作用;經(jīng)常進(jìn)行手指活動,如電腦打字、手指旋轉(zhuǎn)核桃、繪畫、毛筆書寫等,手工制作,能促進(jìn)腦細(xì)胞處于活動狀態(tài),進(jìn)而延緩。減緩腦神經(jīng)組織的老化。
指導(dǎo)意見:
1、對全身僵硬可進(jìn)行放松鍛煉,找一個安靜的地點(diǎn),放暗燈光,將身體盡可能舒服地仰臥,閉上眼睛,開始深而緩慢的呼吸。腹部在吸氣時鼓起,并想象氣向上達(dá)到頭頂,在呼氣時腹部放松,想象從頭頂順流而下,經(jīng)過背部到達(dá)腳底,放松全身肌肉,如此反復(fù)練習(xí)10分鐘左右,每天可鍛煉多次。
溫馨提示:
對有帕金森病家族史及有關(guān)基因攜帶者,有毒化學(xué)物品接觸者,均應(yīng)視為高危人群,須密切監(jiān)護(hù)隨訪,定期體檢,并加強(qiáng)健康教育,重視自我防護(hù)。
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