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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-06 13:43:11
病情分析：醫(yī)生建議可以采取以下幾種方法：第一種瘦手臂的方法：保持立正姿勢，身體保持挺直，雙手緊握成拳垂向腰側(cè)。利用手臂的力量向相反方向前后擺動手臂，當(dāng)手臂甩動達到極限時，保持該姿勢5秒鐘，然后重復(fù)練習(xí)上述動作。第二種瘦手臂方法：雙手握啞鈴或裝滿水的瓶子，由前而上伸直再往后，記住做這個動作時要緊貼耳朵。然后緩緩由前向后放下，重復(fù)這個動作幾次，直到手臂出現(xiàn)酸痛的感覺，每天重復(fù)這個動作，可以分開完成。
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