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練舞導致臀部和腿酸痛

男 | 15歲 2021-08-05 22:52:07 1人回復 來自延邊朝鮮族自治州

健康咨詢描述： 前兩天練舞之后就特別疼，沒有基礎直接做的舞蹈動作，今天左臀和左大腿特別酸痛，不敢動，右腿微痛，走路不方便。翻身也困難

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吳濤
吳濤 河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 股骨頭壞死的診斷與治療、早期診斷并針對性治療、微創(chuàng)
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2022-10-13 16:51:22 我要投訴

      這些情況是劇烈運動以后引起有肌肉拉傷。首先要停止繼續(xù)做劇烈運動，注意休息，可以先用冷毛巾或者冰塊冷敷一下，緩解腫脹和疼痛。避免長時間站立，48小時以后如果還有疼痛，可以用熱毛巾熱敷一下，促進體內的血液循環(huán)，口服一些活血化瘀消腫止痛的藥物。

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