我骨質(zhì)疏松怎么辦

      骨質(zhì)疏松大多是因?yàn)轶w內(nèi)鈣元素流失較多，多發(fā)于老年人，或者是因?yàn)榻^經(jīng)后女性激素紊亂導(dǎo)致。建議平時(shí)要補(bǔ)充一些鈣和維生素，多吃新鮮水果和蔬菜，平時(shí)也可以常在戶(hù)外做一些適量的運(yùn)動(dòng)。

      如果患有骨質(zhì)疏松，建議平時(shí)多補(bǔ)一些鈣，比如多吃一些含鈣高的食物，奶類(lèi)，豆制品，瘦肉，蝦皮等等。平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，平時(shí)也可以多曬一些太陽(yáng)，幫助身體對(duì)鈣的吸收。

      藥物治療有雙磷酸鹽類(lèi)和性激素?？刹捎弥嗅t(yī)補(bǔ)腎壯骨類(lèi)藥物，合理膳食，多吃富含鈣質(zhì)的食物，加大鈣質(zhì)和維生素D的攝入量，利于鈣的吸收，多曬太陽(yáng)。日常生活中多休息，避免勞累。少飲用碳酸飲料，戒酒戒煙，少鹽少糖。
      以上是對(duì)“我骨質(zhì)疏松怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！