預(yù)防糖尿病吃的食物有哪些

      病情分析：糖尿病預(yù)防可以多吃點紫菜紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能明顯降低血糖。因此，糖尿病病人可于飯前食用紫菜，以降低血糖。洋蔥內(nèi)含有大量前列腺素，可使擴張血管，減少外圍血管阻力，促進鈉的排泄，使增高的血壓下降，洋蔥還含有黃尿丁酸，可使細胞更好利用糖分，從而降低血糖。

      預(yù)防糖尿病，平時飲食要清淡，可以吃水果和蔬菜或者是五谷雜糧。不要吃含糖量高的食物，或者是吃過于油膩的食物，每天也要適當?shù)倪M行一些體育鍛煉。同時要保證睡眠的充足，不要熬夜。