醫(yī)生回復(fù)區(qū)
姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
幫助網(wǎng)友：6936
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2021-08-04 15:57:47
健身房瘦大腿的常用器械有：1跑步機(jī)，調(diào)整合適的速度，以慢跑為主，每次堅(jiān)持30分鐘以上，可有效鍛煉全身，燃脂塑形。2、橢圓機(jī)。橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)類似做滑雪的軌跡，也是全身運(yùn)動(dòng)，可有效的鍛煉下肢肌肉，同時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)的損傷較小。3、動(dòng)感單車。屬于高強(qiáng)度的訓(xùn)練，針對(duì)臀、腿部肌肉訓(xùn)練作用強(qiáng)。建議運(yùn)動(dòng)前后加強(qiáng)下肢的拉伸，對(duì)瘦腿也有效。
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
