中年女人骨質(zhì)疏松怎么辦

女 | 0個月 2021-08-04 13:19:52 1人回復來自未知

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2023-02-13 08:44:12 我要投訴

中年女性和一般人比較更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，因為中年女性有激素的變化，雌激素減少而引起骨質(zhì)疏松，中年女性在老年后或向此階段發(fā)展過程中會比男性更容易缺鈣。中年女性骨質(zhì)疏松的補鈣需要“三駕馬車'，包括適當通過身體活動來補鈣；通過多曬太陽促進鈣質(zhì)吸收；通過服用補鈣的食物、藥物進行補鈣。藥物可以選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣，補鈣時的時間應掌握在睡前，這樣是比較好的。食物方面可以選用牛奶、魚、蝦、木耳、海帶等富含鈣質(zhì)的食物，還需要在適當?shù)臅r間進行體育鍛煉來增強鈣質(zhì)的吸收。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

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