健康咨詢描述: 請(qǐng)問血壓血糖血脂都高的老人適合吃什么食
飲食方面主要以低鹽低脂低糖飲食為主,嗯,鹽的限制量每天小于6克也就是一平勺,我們把它分為三份,早上中午晚上餐每餐放鹽量都非常少,低脂飲食指的是患者,盡量不要去吃豬牛羊肉,也盡量不要吃動(dòng)物內(nèi)臟,包括雞蛋的蛋黃盡量少吃,堅(jiān)果類的食物脂肪含量也很高。
多吃綠葉蔬菜,吃升糖低的主食,主食中盡量不要有油,炒菜可以放油但是要少,而且不能是葷油,吃飯八分飽,有能力的話配合一定的鍛煉,如跑步,不要吃甜食粥過油的菜這類
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