血糖，血壓，血脂，都高，平時(shí)應(yīng)該吃什么…

      血壓血糖血脂高的患者可多吃黑豆蕎麥、西蘭花、燕麥、玉米、小米、芹菜、洋蔥等富含纖維素的食物，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，有助于降低血脂、血糖、血壓。還要保證高質(zhì)量蛋白質(zhì)的攝入，如魚、家禽、瘦肉、雞蛋、豆制品、脫脂奶等。血壓血糖血脂高的患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療。參加一些體育活動(dòng)，提高體質(zhì)。

      糖血壓血脂都高，在飲食上要低鹽低脂飲食，以清淡低糖低熱量高纖維食物為主，少吃脂肪高膽固醇高的食物，如動(dòng)物的內(nèi)臟，蛋類貝類等，遠(yuǎn)離油炸油膩，腌制食品。多吃富含維生素c和鉀的食物，如海帶，紫菜，深海魚類，蕎麥燕麥，大蒜，玉米，茄子，柚子等等