怎么消除肚子上的脂肪

      病情分析：想要減掉肚子上的脂肪，需要通過(guò)大量的腹部運(yùn)動(dòng)，使腹部的脂肪能夠得到充分的燃燒，變成肌肉，從而達(dá)到減肥的目的。平時(shí)可以選擇仰臥起坐、蹲起練習(xí)、貼墻站立、游泳、平板撐等有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于腹部脂肪的燃燒有很好的促進(jìn)作用。另外在飲食上也要嚴(yán)格控制，不能食入過(guò)多油炸以及辛辣刺激的食物，尤其一些碳酸飲料、咖啡等飲品，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，對(duì)于腸道內(nèi)油脂的清除，起到抑制的作用?？梢远喑跃SC以及纖維含量高的食物，能夠加快胃腸的蠕動(dòng)，有效減掉肚子上的脂肪。