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任永朋 河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-03 07:02:50 我要投訴
堅持進(jìn)行提肛運動，有緩解便秘、促進(jìn)局部血液循環(huán)、訓(xùn)練骨盆腔底的肌肉群、鍛煉會陰部附近的肌肉的作用，因此提肛運動適合便秘、痔瘡、漏尿、尿頻、引導(dǎo)松弛的人群做。提肛運動的注意事項1.提肛運動可以隨時隨地進(jìn)行，也可以在排便后、起床前、臨睡前進(jìn)行。1.要堅持做，提肛運動和跑步、游泳等運動一樣，想要見到效果是需要長期堅持的，而且因為每個人情況不同，具體見效時間也會有差異，一般來說至少得堅持練1-3個月左右才能有效果。
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