吃什么食物才能達(dá)到減肥的效果？
保密 | 0個(gè)月 2021-08-02 08:50:08
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健康咨詢描述： 吃什么食物才能達(dá)到減肥的效果？
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2021-08-02 08:57:16
指導(dǎo)意見(jiàn)：
正確的做法是改變不良的飲食習(xí)慣，循序漸進(jìn)地減少食物的攝入總量。多吃淀粉類食物，如饅頭、面包、面條、土豆等，還要盡可能吃含有全麥成分的食物；少吃高脂肪食物，如火腿、糕點(diǎn)、奶油等；多吃水果蔬菜，因?yàn)樗鼈儾坏竞康停€能增加飽腹感，減少饑餓的感覺(jué)；喝牛奶時(shí)盡量選擇脫脂牛奶或者低脂酸奶；吃肉不要吃皮，因?yàn)槠だ锏闹竞恳热饫锒嗟枚唷?
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