小腿骨質(zhì)疏松吃什么

      飲食方面主要是多吃一些高鈣的食物和富含維生素d的食物，比如說(shuō)雞蛋，牛奶，豆制品，蝦皮，魚(yú)蝦類(lèi)，海產(chǎn)品等食物，以及新鮮的水果，蔬菜另外要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，來(lái)促進(jìn)骨鈣的吸收和沉淀，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的戶外運(yùn)動(dòng)比較好。

      小腿骨質(zhì)疏松這首先需要口服鈣片的，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松主要是由于缺鈣導(dǎo)致的，可以口服碳酸鈣D3片治療，因?yàn)樘妓酓3片既可以補(bǔ)鈣又含有維生素，D能夠促進(jìn)鈣的吸收，這有利于促進(jìn)骨質(zhì)疏松的盡快的恢復(fù)。

      小腿出現(xiàn)骨質(zhì)疏松主，首先要注意鈣劑和維生素D的補(bǔ)充，比如可以選擇碳酸鈣，乳酸鈣或者葡萄糖酸鈣等可以配合維生素D3服用，注意小腿關(guān)節(jié)的保護(hù)，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“小腿骨質(zhì)疏松吃什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      骨質(zhì)疏松在藥物上還是要考慮，口服鈣爾奇碳酸鈣鈣片，阿法骨化三醇，密蓋息鼻噴劑治療，飲食上可以多吃一些高鈣食物，比如蝦皮，紫菜，海帶，蝦仁，魚(yú)肉，雞肉，牛肉，雞蛋，牛奶

      有骨質(zhì)疏松的人，平時(shí)一定要注意不要做太多比較劇烈的運(yùn)動(dòng)以免發(fā)生骨折。有骨質(zhì)疏松的人會(huì)增加對(duì)鈣質(zhì)的攝入，多吃含鈣豐富的食物，比如可以每天喝牛奶、吃雞蛋，動(dòng)物肉類(lèi)也含有大量的鈣，可以多喝骨頭湯、多曬曬太陽(yáng)，攝取維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，限制飲酒。