頸椎病怎么護(hù)理？

      如果有頸椎方面的病變，建議你要注意保持作息的規(guī)律，不要吃生冷油膩，以及刺激性的食物。注意保持頸椎部位正確的姿勢避免長期低頭工作，注意頸椎的保暖。

      指導(dǎo)意見：
      首先在護(hù)理時(shí)要注意保暖，避免頸部受涼，受潮，保持日常良好的工作和學(xué)習(xí)姿勢，減少低頭伏案工作的時(shí)間和次數(shù)。加強(qiáng)鍛煉，推薦做進(jìn)一步的對抗活動(dòng)。雙手抱頭，向前拉頭部，使勁用力，向后點(diǎn)。把頸部后側(cè)肌肉力量給鍛煉出來，當(dāng)這個(gè)力量強(qiáng)了，它會(huì)有效的保護(hù)頸椎。