早餐怎么吃有利于減肥？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      早餐對(duì)人體的生命活力是非常重要的，吃好早餐對(duì)健康很有好處。主食一般可以吃，稀飯，饅頭，面包，米粥等，可以及時(shí)提升血糖水平，為身體補(bǔ)充能量。同時(shí)一定要加強(qiáng)體育鍛煉來(lái)進(jìn)行減肥。

      早餐可以吃一個(gè)雞蛋，喝一杯牛奶或者是豆?jié){，吃一些蔬菜水果，不要吃太多的主食，減少主食的攝入量，另外可以加強(qiáng)體育鍛煉減肥不要暴飲暴食，以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜水果，少吃含糖量脂肪高的食物。