醫(yī)生為什么我老是失眠了？

      病情分析：
      首先改變一下對睡眠的認知。我們的睡眠不可能永遠處于一個狀態(tài)，會有一些波動現(xiàn)象。偶爾出現(xiàn)失眠，不要特別在意。就好像我們有時候不愛吃飯一樣。過于在意，本來不是問題，卻反而成了問題。尤其是有一些預期性焦慮。還沒有到晚上呢，就焦慮失眠的問題。
      指導意見：
      另外，當真的有失眠情況存在的時候，可以觀想一些非常美好放松的畫面。也可以重復的背誦三五句話，就是反復反復的背誦。反復很容易讓大腦疲勞。大腦疲勞就容易入睡，注意不要思慮白天發(fā)生的事情，或者是過去發(fā)生的事情，也不計劃明天或未來。特別要緊的是經(jīng)常提醒自己放松不要焦慮。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按當前出現(xiàn)有明確的失眠現(xiàn)象，是需要結(jié)合藥物過度的緊張以及受到環(huán)境中的不良情緒影響，但也不排除有睡覺前有視頻效應或者是沒有及時的創(chuàng)造黑暗環(huán)境，導致有淺質(zhì)層的活躍和自我的過度敏感，也有直接的關(guān)系
      指導意見：
      這種情況是需要自我的安撫情緒，以及盡可能的放松和放空大腦，另外有較長周期時進行神經(jīng)衰弱的鑒別診斷，必要時服用鎮(zhèn)靜安神類藥物改善。

      病情分析：
      你好小伙子，從你描述的情況來看，這種狀況我們還是初步考慮焦慮狀況由焦慮所引起的睡眠上的障礙。不知道你的這種狀況是從什么時候開始的，到現(xiàn)在有多長時間了呀？
      指導意見：
      因此呢，你目前的這種狀況設(shè)計的原因可能有很多，一個呢可能是有現(xiàn)實的因素帶來影響，另外一部分呢也可能涉及到你自身的精神心理層面的一些問題。當然主要是由哪一部分所帶來的重要影響因素。那需要對你整個狀況了解的更多，因為這種大體影響的因素方向的不同，那么應對的方式也是不同的。你目前的這種狀況呢，建議你可以到醫(yī)院精神科或者神經(jīng)內(nèi)科都可以進一步的去明確一下。可以考慮心理治療或者考慮藥物。
      以上是對“醫(yī)生為什么我老是失眠了？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，年輕人出現(xiàn)失眠的癥狀，一般與生活工作壓力過大導致的。也可能生活中遇到了不開心的事情，考慮的過多，導致入睡困難。如果只是最近出現(xiàn)入睡困難，建議不要過于焦慮，這種情況超過一個月以上，就要引起重視。
      指導意見：
      如果沒有任何原因?qū)е鲁霈F(xiàn)以上癥狀，建議要到公立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科做相關(guān)檢查，首先要排除三高及心臟等臟器有無異常。身體沒有器質(zhì)性疾病，可能屬于神經(jīng)衰弱。建議生活要規(guī)律，即便睡不著，也要堅持正常的睡眠生物鐘，不要熬夜，睡前更不要玩手機。在飲食結(jié)構(gòu)上搭配合理，并且有規(guī)律的適當運動鍛煉，同時注意午睡時間，不要超過半小時。也可以服用維生素B1、谷維素、安神補腦液進行調(diào)理。