氣血不足要怎么改善？

      氣血不足可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，多吃一些補(bǔ)氣血的食物，比如瘦肉或者是牛奶雞蛋大棗，都可以起到一些補(bǔ)氣血的功效，同時(shí)也可以通過(guò)一些中醫(yī)中藥的方劑來(lái)調(diào)理，可以先進(jìn)行把脈問(wèn)診檢查。

      氣血不足怎么辦：氣血不足怎么辦呢？首先是改變飲食結(jié)構(gòu)來(lái)滋養(yǎng)氣血?，F(xiàn)代女性并不是因?yàn)槌圆伙柖鴮?dǎo)致氣血不足，相反現(xiàn)在女孩子每天吃了不少食品，只不過(guò)她們吃的營(yíng)養(yǎng)并不均衡。比如說(shuō)愛(ài)吃一些垃圾食品，喜歡吃一些甜食、冷飲，不僅不能滋養(yǎng)氣血，反而會(huì)傷害身體。所以首先要注意女性氣血不足，要注意改變飲食結(jié)構(gòu)，少吃不利于補(bǔ)氣血食物，比如說(shuō)冷飲、油炸食品、薯?xiàng)l，多吃一些具有豐富營(yíng)養(yǎng)食物，比如說(shuō)紅棗、胡蘿卜、阿膠、豬瘦肉、瘦肉蛋白、雞蛋等等，從食補(bǔ)方面補(bǔ)養(yǎng)氣血。其次，要適量運(yùn)動(dòng)來(lái)補(bǔ)氣血。氣血不足的人是不適合做大量運(yùn)動(dòng)，大量運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗太多能量，會(huì)使她的病情雪上加霜。但是不做運(yùn)動(dòng)也不行，也不能因噎廢食，而適度運(yùn)動(dòng)可以做一些比較柔和的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)是打打太極拳、做做瑜伽，這樣既鍛煉身體，又能促進(jìn)血液循環(huán)。另外，人體自帶按摩的穴位，經(jīng)常按摩穴位也可以起到補(bǔ)益氣血的作用。比如說(shuō)是太陽(yáng)穴，比如說(shuō)是三陰交穴，腎經(jīng)的原穴——太溪穴，肝經(jīng)的原穴——太沖穴，這些都可以有一定的生氣旺血的功效，臨床都可以試一試。