吃什么對(duì)減肥有幫助

保密 | 0個(gè)月 2021-07-30 15:15:22 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：吃什么對(duì)減肥有幫助

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2021-07-30 16:22:02 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      推薦低脂食物，減肥要注意飲食熱量控制，可以盡量吃低熱量、低脂肪、低膽固醇、低含糖量的食物。
      低脂食物可以省下很多的卡路里，最好可以選擇低熱量，又容易飽腹的食物來進(jìn)行減肥。如低脂奶、牛羊肉、雞肉、鯉魚、鱘魚、蟹肉、蝦、粗糧等，盡量少吃甜食油炸食品，少吃含有人工添加物的食品，如香腸、臘肉、火腿、熱狗，還有煙熏的冷凍食品，還有罐頭食品等。能提高人體免疫力，抗老、抗氧化能力也很好。每100克大概15卡的熱量，主要是能改善便秘問題從而幫助減肥。