安神補(bǔ)腦的食物有什么？

      安神補(bǔ)腦的食物有以下：1.南瓜，綠色蔬菜中含有豐富的維生素，南瓜維生素含量也非常的多，南瓜中含有胡蘿卜素。南瓜味道甘甜，能夠醒腦提神，改善神經(jīng)衰弱、心神不寧。2.核桃，核桃補(bǔ)腦，含有豐富不飽和脂肪酸，避免腦血管阻塞，補(bǔ)腦益智，對(duì)于備考的學(xué)生和長(zhǎng)期處于腦力工作狀態(tài)下的工作人員是非常適用的。3.海帶，海帶中除了含碘，含有大量亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神。4.香蕉，香蕉含有色氨酸、維生素B6、鉀離子，吃香蕉能夠健腦明目提神。5.雞蛋，雞蛋里面含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富卵磷脂、甘油三脂和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力，健腦益智。