預(yù)防頸椎病有什么辦法

      為了預(yù)防頸椎病，青少年或年輕成年人必須避免長(zhǎng)期彎腰活動(dòng)和以頸部的一種姿勢(shì)長(zhǎng)期工作，更加注意保持頸部溫暖，避免受涼和頸部外傷，以免造成頸椎體受壓和頸部背部肌肉過度拉伸，從而導(dǎo)致頸椎病，此外，對(duì)中老年人來(lái)說，頸椎病的預(yù)防主要是為了避免寒冷暴露和頸部活動(dòng)過度，由于中老年人頸椎會(huì)發(fā)生退行性骨質(zhì)增生，所以要注意頸部活動(dòng)，避免寒冷暴露，頸部背部的肌肉力量可以得到適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)，以減輕頸椎的壓力，同時(shí)，可以應(yīng)用鈣片和氨基糖軟骨營(yíng)養(yǎng)藥物治療頸椎病，延緩其發(fā)生。