年輕人血壓偏高,可多吃新鮮的蔬菜水果,出雜糧等富含維生素和膳食纖維的食物。多參加戶外運動。少吃油炸油煎油膩高脂肪性食物。以及各種動物的內(nèi)臟,
高鹽的飲食應(yīng)該盡量避免服用食鹽,腌制的食品盡量少食用,高糖的到時候比如各種甜食飲料,這種時候盡量少吃高糖食物,吃的過多,血壓難以控制
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