夏日該如何預(yù)防中暑呢？

      夏天的天氣往往比較炎熱，雖然人們可以享受空調(diào)帶來的涼爽，但是常常吹空調(diào)也很容易出現(xiàn)中暑癥狀，如果中暑就會(huì)對(duì)人們的身體健康帶來極大的傷害，所以在炎熱的夏季一定要做好預(yù)防中暑工作，比如注意防曬、減少戶外活動(dòng)以及進(jìn)行身體鍛煉等等。夏天來臨，天氣炎熱，雖然人們可以享受空調(diào)和冷飲帶來的一絲清涼，但是人們?nèi)绻圆蛔⒁饩蜁?huì)出現(xiàn)中暑癥狀，給患者帶來很多的不適和傷害，所以在夏天一定要要做好中暑的預(yù)防工作，那么，如何預(yù)防夏季中暑呢?我們就一起來看一下下文的介紹吧。1、做好防曬工作。在夏天的時(shí)候，大家盡量避免在中午陽光最強(qiáng)烈的時(shí)候，去戶外進(jìn)行活動(dòng)，如果人們有事情一定要出門的話，建議要帶上遮陽傘，也可以涂抹一些防曬霜，當(dāng)然帶上充足的水是非常有必要的，如果在家里的話，也要準(zhǔn)備一些防中暑的藥品，比如藿香正氣水十滴水、仁丹以及風(fēng)油精等，以備不時(shí)之需。2、天氣炎熱盡量減少外出。尤其是一些老年人和兒童體質(zhì)比較虛弱，往往是中暑的高發(fā)人群，所以這些人在天氣炎熱時(shí)盡量減少室外活動(dòng)，但也要避免長(zhǎng)時(shí)間呆在有空調(diào)的房間，因?yàn)槔錈峤惶娴沫h(huán)境是非常容易發(fā)生中暑現(xiàn)象的。3、堅(jiān)持身體鍛煉。在辦公室上班的人們，往往能夠享受到空調(diào)帶來的涼爽，但是這類人也很容易出現(xiàn)中暑，如果離開空調(diào)房間，在室外呆的時(shí)間過長(zhǎng)或者是出現(xiàn)停電的情況，就容易因?yàn)闅鉁氐耐蝗蛔兓?，而?dǎo)致身體不適應(yīng)出現(xiàn)中暑癥狀，所以大家應(yīng)該在平時(shí)堅(jiān)持耐熱鍛煉，多到室外活動(dòng)一下，以適應(yīng)外面的天氣與氣溫變化。以上的具體分析就是預(yù)防中暑的一些有效措施，提醒人們一定要做這些，在夏天如果人們發(fā)生中暑，就會(huì)出現(xiàn)很多的不適癥狀，比如嘔吐發(fā)燒，病情嚴(yán)重的情況有可能危及患者的生命，所以建議人們一定要通過各種方法做好預(yù)防中暑的工作。

      指導(dǎo)意見：
      多喝水，尤其多喝含有電解質(zhì)的飲料；穿盡量涼爽透氣的衣服；生活、工作環(huán)境溫度和濕度不能太高。氣溫高時(shí)，可以開空調(diào)在除濕功能擋，使室溫在26攝氏度左右、濕度在25～30%；口服富含水分有解暑作用的食物，如西瓜、哈密瓜或者綠豆湯等。