醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-07-30 07:01:08 我要投訴
平時可以多進(jìn)行一些體育鍛煉，如跑步，跳繩，游泳，瑜伽，也可以轉(zhuǎn)呼啦圈或者是做俯臥撐，長時間的堅持就能夠瘦腰，同時也要控制飲食，不要吃高熱量的食物。
2021-07-30 06:45:33 我要投訴
可以針對腰部做一些運動，比如說轉(zhuǎn)呼啦圈，仰臥起坐，避免久坐久站，另外可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，要以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜水果，加強體育運動。
醫(yī)生在線免費咨詢
