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瘦腰瘦腹的方法有哪些？

女 | 30歲 2021-12-04 22:44:32 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：以前的身材一直都很好，自從去年生了小孩之后，整個人就胖了一圈，特別是腰腹部，跟游泳圈一樣，非常難看，爬樓梯會喘，經(jīng)常容易出汗，試過很多瘦身方法，都沒有效果。

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2021-12-04 23:22:08 我要投訴

瘦腰瘦腹的方法，可以經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈以及游泳，騎自行車快走慢跑等運(yùn)動，這樣坐下來能起到手腳和減肥腹部的發(fā)揮作用。可以經(jīng)常做腿部和胸部的熱敷按摩以及理療轉(zhuǎn)呼啦圈，是減肥胸腹部最好的辦法。

代巖河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 胃炎，胃潰瘍，肺炎，支氣管炎等常見內(nèi)科雜病，肛腸疾幫助網(wǎng)友：19743

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2021-12-04 22:57:26 我要投訴

瘦腰瘦腹的方法，首先要每天堅(jiān)持的鍛煉，可以通過跑步，轉(zhuǎn)呼啦圈，仰臥起坐，腹式呼吸法等方式來減少腹部脂肪，在平時飲食上就不能暴飲暴食，不能吃過飽，要細(xì)嚼慢咽。