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2021-07-29 17:09:51
指導(dǎo)意見(jiàn)：
吃雞胸肉不能直接帶來(lái)減肥，肥胖最主要的原因是攝入熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。雞胸肉含脂肪非常少，屬于白肉，當(dāng)中含有優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的肉類，減肥期間可以適當(dāng)吃雞胸肉，增加蛋白質(zhì)的供能比，有助于增加飽腹感，減輕饑餓感，有利于減肥期間控制飲食。同時(shí)，蛋白的攝入供能比增高，也可以提高基礎(chǔ)代謝，在減重的同時(shí)能夠保持住瘦體重，也就是肌肉的量。吃雞胸肉要適度、適量，過(guò)量吃也會(huì)帶來(lái)熱量超標(biāo)。
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