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瞌睡多,犯困,精神狀態(tài)不好,

男 | 50歲 懸賞6個健康幣 2021-07-29 09:20:41 7人回復(fù) 來自南充市

健康咨詢描述: 今年考證,下班學(xué)習(xí),瞌睡多,老犯困,很惱火啊r,想吃點(diǎn)提神藥物啥的,50歲男,

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岳海
岳海 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,心境障礙,人格障礙 幫助網(wǎng)友:3524
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2021-07-29 09:26:05 我要投訴

      病情分析:
      你好,這位先生,從你描述的情況來看呢,確實(shí)這種狀況呢,還是和一個人得精力的疲乏,生活節(jié)律的改變,以及學(xué)習(xí)方面可能帶來的某種壓力都是有著某種緊密的相關(guān)的。你目前的這種狀況呢,可以考慮一下工作和學(xué)習(xí),包括休息要合理的安排。
      指導(dǎo)意見:
      可以考慮吃一點(diǎn)中成藥幫助一下。我給你推薦一款中成藥,你可以吃一下。桂附地黃丸。這個呢,你可以考慮吃一段時間。另外呢,如果是因?yàn)閷W(xué)習(xí)熬夜等等這些狀況,那就不建議你服用一些提高精神性能性的藥物??梢钥紤]可以通過食物,比如說茶葉咖啡等等來幫助你提升,這個是可以的。

崔亞玲
崔亞玲 二級心理咨詢師 擅長: 強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:21958稱贊:6
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2021-07-29 09:22:14 我要投訴

      病情分析:
      總是感覺瞌睡很多,犯困,精神狀態(tài)不好,因?yàn)榻衲暌獪?zhǔn)備考證,下班之后學(xué)習(xí),但是效果很差,因?yàn)槔鲜欠咐?。其?shí)可以喝點(diǎn)咖啡來提神。
      指導(dǎo)意見:
      身體的智慧遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們的想象,也許你本心并不想考證,或者是你頭腦認(rèn)為應(yīng)該考證,但是你的內(nèi)心深處是抵觸的,不感興趣的,所以才沒有足夠的精神狀態(tài)來應(yīng)對學(xué)習(xí)。

白春明
白春明 晉中市太谷區(qū)中醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 性功能心理調(diào)適,青少年心理困擾,中學(xué)生學(xué)業(yè)提升,更 幫助網(wǎng)友:10704稱贊:2
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2021-07-29 09:22:43 我要投訴

      病情分析:
      50歲男性,今年考著下班后學(xué)習(xí)時發(fā)現(xiàn)容易瞌睡,老犯困,想讓自己更加的有精神,精神狀態(tài)好一些,希望得到有效的幫助
      指導(dǎo)意見:
      可以感受到你的疑惑,感受到你對美好生活的期待和急切,學(xué)習(xí)的時候犯困有兩個方面的因素,第1個是生理方面的疲憊乏累的,引起的犯困,第2個方面,屬于心理層面的,由于壓力由于緊張,由于等諸多情緒引發(fā)的犯困,因此建議兩方面一方面盡可能的增加一些健身活動提升活力,多休息,才能高效的學(xué)習(xí),第2個方面可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的放松狀態(tài),重新。考證的積極意義
      以上是對“瞌睡多,犯困,精神狀態(tài)不好,”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

胡波娜
胡波娜 舟山市普陀區(qū)人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮、抑郁、失眠、社恐、強(qiáng)迫、厭學(xué)、心因性陽痿早泄 幫助網(wǎng)友:1421
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2021-07-29 09:25:58 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你描述的情況來看。50歲考證的確是比年輕人更困難一些。尤其是經(jīng)歷過一天疲勞的工作以后。面對學(xué)習(xí)的內(nèi)容會有瞌睡也是正常的。平時可以積極的心態(tài)來對待。
      指導(dǎo)意見:
      你好,50歲在工作之余還要參加學(xué)習(xí),首先要為你點(diǎn)個贊。至于你說的經(jīng)常要犯困也是正常的。平常我們在犯困的時候可以用風(fēng)油精或者清涼油涂抹在。太陽穴等用來提神。也可以偶爾喝一杯咖啡,讓自己稍微提提神

王紅亞
王紅亞 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:19593稱贊:2
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2021-07-29 09:27:23 我要投訴

      病情分析:
      你今年50歲,下班之后學(xué)習(xí)總是感覺很困,瞌睡比較多,精力不濟(jì)。這種情況和飲食睡眠習(xí)慣有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見:
      這種情況首先需要從飲食方面進(jìn)行調(diào)整,多吃一些高蛋白類的食物,比如瘦肉類奶制品,保證有充足的能量供應(yīng)。再有就是養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,平時堅持多運(yùn)動。學(xué)習(xí)犯困時也可以喝杯咖啡或者是茶葉水提神。

李麗
李麗 陽信縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:9158
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2021-07-29 09:29:18 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的敘述中得知你的情況,感覺自己瞌睡多犯困,精神狀態(tài)也不好。
      指導(dǎo)意見:
      主要原因是因?yàn)楦杏X自己年齡不小了,下班還要學(xué)習(xí)考證,內(nèi)心很不舒服。首先,建議你做到規(guī)律生活,不要熬夜,保證充足的睡眠,到了這個年齡考試,那是以理解為主,不能拼時間影響自己的休息,否則會導(dǎo)致身體方面出問題。其次用良好的心態(tài)來應(yīng)對考試。我年齡比你大多了,明年就要退休了,今年還考了心理治療,是中級證,去年考了心理只要是初級證。兩次都能順利通過,就是用好的心態(tài)去對待考試。第三,平時多做做運(yùn)動對你有幫助的,比如飯后一小時可以出去做運(yùn)動30分鐘回來后再繼續(xù)學(xué)習(xí),要比拼時間更重要。

李元恩
李元恩 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:20126
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2021-07-29 09:31:33 我要投訴

      病情分析:
      你今年為了考證下班之后學(xué)習(xí)感覺瞌睡比較多,老是犯困,心里很惱火。一方面和身體疲勞有關(guān),再有可能是和情緒煩躁有關(guān)。
      指導(dǎo)意見:
      白天工作一天了,晚上學(xué)習(xí)的時候容易困,這種情況也是可以理解的。可以將學(xué)習(xí)內(nèi)容定成一個一個小目標(biāo)。困的時候也可以到外面走走。建立起對學(xué)習(xí)的興趣,就能逐步克服這種休息時就犯困的現(xiàn)象。
      以上是對“瞌睡多,犯困,精神狀態(tài)不好,”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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