椎間盤膨出康復(fù)鍛煉應(yīng)該做什么

      椎間盤膨出，康復(fù)鍛煉患者可以進(jìn)行一些腰背肌的功能鍛煉。比如可以進(jìn)行橋式運(yùn)動(dòng)比如。三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法。同時(shí)可以在床上進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作。能夠鍛煉腰背肌的力量。同時(shí)也可以進(jìn)行一些拉單杠的運(yùn)動(dòng)或者倒走。能夠減少椎間盤內(nèi)部的壓力。對(duì)于椎間盤膨出有很好的幫助作用。

      方便的話，可以把你的癥狀具體說說像這個(gè)腰椎間盤膨出的話，這個(gè)是屬于比較輕度的腰椎間盤突出，一般是保守治療，腰部可以做做牽引治療。避免經(jīng)常彎腰負(fù)重活動(dòng)，局部可以熱敷，理療，按摩，口服點(diǎn)活血消腫藥物，鍛煉腰背部肌肉，比如三點(diǎn)支撐的方法。