覺得自己腎虛，怎么養(yǎng)腎

      你好，根據(jù)您目前的情況來看你這個情況是屬于腎虛引起的可以喝點中藥治療的，你這個情況建議你適當?shù)目梢院赛c壯腰健腎丸或者喝點獨活寄生丸進行治療，建議你平時注意飲食清淡一些，平時注意不要吃辛辣刺激性食物，平時注意多參加戶外活動。

      病情分析：
      根據(jù)您描述，主要癥狀有腰痛，乏力倦怠，沒有明顯的怕冷怕熱，單純靠這些癥狀不能判斷是陰虛還是陽虛。
      指導意見：
      您既往長期頻繁手淫等個人史，會不同程度的影響腎氣，可以出現(xiàn)腎氣不足，腎陰和腎陽同時虧虛等，需要結合舌苔脈象。