游泳能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎

      游泳可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，是由于這種運(yùn)動(dòng)能夠使患者在非負(fù)重的條件下持續(xù)的對骨施加良性的外力，自己，這樣就能夠防止患者出現(xiàn)骨代謝的失衡，也就是防止患者出現(xiàn)過度的骨質(zhì)破壞。

      游泳是能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松。游泳能改善肌肉力量。同時(shí)還能夠刺激骨骼，防止骨質(zhì)的流失。平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)。同時(shí)也要多吃含鈣高的食物，都能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松。

      游泳是一個(gè)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對骨質(zhì)疏松是有一定好處的，患者可以堅(jiān)持游泳，可增加肌肉的力量，強(qiáng)壯骨骼關(guān)節(jié)，骨質(zhì)疏松的患者，平時(shí)可以多吃些，含鈣量比較高的食物，同時(shí)還要補(bǔ)充充足的維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，可以有效的防治骨質(zhì)疏松
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      指導(dǎo)意見：
      骨質(zhì)疏松可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行游泳。平時(shí)要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑。平時(shí)要積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，增加免疫力，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，要適當(dāng)鍛煉，平時(shí)要注意飲食規(guī)律，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃些富含鈣的食物。