我近幾年總是夢到差不多的噩夢，

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，翻來覆去做同樣的噩夢，那證明內(nèi)心里還是有糾結(jié)有害怕有擔(dān)心的事情，或者過去發(fā)生過一些事情，或者在你的想象當(dāng)中，或者你看過恐怖的影片等等。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下最好的辦法是要找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對1的心理咨詢，在心理咨詢機制當(dāng)中有很多的技術(shù)都可以幫助你找到問題產(chǎn)生的原因，在潛意識的改變認(rèn)知，消除恐懼，平復(fù)你的情緒

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你精神壓力過大，受到驚嚇或刺激，過于強化問題等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)整，平時不要有太大的精神壓力，避免受到驚嚇或刺激，不要總是回想夢的內(nèi)容。晚上入睡前不要思慮過多，避免強化問題，可以聽聽輕音樂，喝些熱牛奶，用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      夢是人大腦活力的象征，不同的流派對于夢有不同的理解。至于夢的內(nèi)容它跟你的生活經(jīng)歷、所思所想、所見所聞等都是有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      如果說做了一次這樣的夢，然后就去想這個夢的可怕就去想以后千萬不要做這樣的夢了，其實這樣的做法是在對這個夢進(jìn)行負(fù)強化，會加重它出現(xiàn)的頻率。因為在這個過程中注意力都在這個上面，所以這個夢做就做了，沒有什么，不要去管它，它就不會帶來更大的影響。
      以上是對“我近幾年總是夢到差不多的噩夢，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！