晚上吃什么零食不長胖

      指導(dǎo)意見：
      晚上吃零食是個不太好的習(xí)慣，一般不建議晚上吃任何東西的，如果有這種不良習(xí)慣，應(yīng)該盡早糾正。偶爾為解饞想吃點東西，可以選擇低脂低熱量的零食，如黃瓜、西紅柿等低糖蔬菜，也可以吃幾塊無糖蘇打餅干、纖麩餅等。

      減肥期間肥胖的患者夜間盡量不要吃零食，容易引起身體發(fā)胖，零食多數(shù)是一些膨化食品，有一定的糖分，夜間食用容易引起身體發(fā)胖，盡量選擇一些低糖的，含脂肪量低的食物，可以吃無糖餅干草莓桃子火龍果作為聯(lián)系減肥期間注意飲食。