怎樣能通過(guò)運(yùn)動(dòng)瘦小腿
保密 | 0個(gè)月 2021-07-27 22:20:31
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健康咨詢描述： 怎樣能通過(guò)運(yùn)動(dòng)瘦小腿
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2021-07-28 05:30:49
平躺在床上或地板上，然后將雙腿抬高與身體呈垂直狀態(tài)，然后將雙腿分開(kāi)與肩膀同寬，雙手放松放在頭部上方或者是身體兩側(cè)，然后將兩腿并攏，再向雙側(cè)打開(kāi)，如此反復(fù)練習(xí)，每次練習(xí)30組，每天練習(xí)2-3次，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意調(diào)整呼吸。
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