女性更年期骨質(zhì)疏松吃什么好

      更年期的骨質(zhì)疏松首先要進(jìn)行全程規(guī)范的抗骨質(zhì)疏松治療，在飲食方面要保持清淡易消化的飲食，同時(shí)要保證充足的維生素，膳食纖維，鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)這種營(yíng)養(yǎng)成分的供應(yīng)。同時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，要多曬太陽(yáng)。

      女性更年期骨質(zhì)疏松吃什么好這種情況，飲食上適度的高鈣高蛋白飲食，多吃一些瘦肉魚(yú)蝦海產(chǎn)品，高鈣牛奶，雞蛋，豆制品等，以及新鮮蔬菜水果，避免辛辣刺激油炸油膩的食物，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣劑，鈣爾奇鈣片或牡蠣碳酸鈣等。規(guī)律作息，適度的體育鍛煉。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      女性在更年期之前每天補(bǔ)充鈣劑，如多喝牛奶，或者口服一些含有多元維生素的鈣片。另外，口服一些雌激素也可以緩解骨質(zhì)疏松，但這種方法存在違背激素退變的問(wèn)題，應(yīng)盡量少服。
      以上是對(duì)“女性更年期骨質(zhì)疏松吃什么好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！