經(jīng)常打盹犯困是什么原因？

女 | 42歲 2021-07-26 20:35:31 1人回復(fù) 來自珠海市

健康咨詢描述：我之前感覺挺好的，看著別人打盹我還覺得自己好牛啊，一點(diǎn)不困。結(jié)果現(xiàn)在輪到我打盹了，那經(jīng)常打盹犯困是什么原因呢？

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經(jīng)常打盹犯困的原因有很多，比如不良的生活習(xí)慣，熬夜、睡眠質(zhì)量差；吃得太飽睡不著，導(dǎo)致睡眠時(shí)間短；也有一部分原因是腦供氧不足氣血虛引起的，可以吃一些活血通絡(luò)、補(bǔ)氣血的藥物。常見的補(bǔ)氣血的藥物有江中黃芪生脈飲，能補(bǔ)五臟之氣，溫和滋補(bǔ)，養(yǎng)心補(bǔ)肺，久服不熱不燥。要遵醫(yī)囑服藥。另外，要保持規(guī)律飲食，多吃補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食物，還要作息規(guī)律，保證充足的睡眠。通過補(bǔ)氣血和好習(xí)慣的養(yǎng)成，經(jīng)常打盹犯困的情況就會減少了。