腳脖扭傷了怎么辦沒腫

      下肢出現(xiàn)了扭傷，建議及時去醫(yī)院進行相應的檢查，看是否有骨質的損傷，如果是單純的軟組織損傷，可以在72小時之內(nèi)用毛巾包住冰塊冷敷，防止疼痛嚴重，72小時之后再選擇熱敷來緩解疼痛。

      如果腳扭傷沒有明顯的腫脹壓痛，說明扭傷程度不是很嚴重，24小時內(nèi)冰敷可以減少組織腫脹，48小時之后逐漸開始熱敷，促進血液循環(huán)，幫助消腫。需要制動，減少負重活動，如果疼痛腫脹加重就需要去醫(yī)院檢查。