怎么減腿肚子上的肌肉

      指導(dǎo)意見：
      1、打松結(jié)實小腿：想瘦小腿，先要檢查小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結(jié)實的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。當(dāng)假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環(huán)；
      2、加強消脂收緊運動：當(dāng)小腿開始松軟下來，下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動；
      3、最后沖刺瘦腿：進入最后階段，要加速瘦身效果，買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤作用，飲食法去水腫：除了按摩之外，適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也能制造美腿。

      肚子上的贅肉是比較難減的部位，主要特點是第一皮膚松弛導(dǎo)致皮膚容易松弛，第2次皮膚之下脂肪比較多，第三就是腹部肌肉容易松弛，針對三個不同的問題采取不同方法處理。