腰椎間盤突出是腰椎退變的一種表現(xiàn),往往還伴隨有腰椎生理前凸減少,甚至變直。睡覺時(shí)在腰部后方墊一個(gè)高度適當(dāng)?shù)能浾?,對緩解腰部疼痛不適等癥狀是有一定作用的??梢云鸬交謴?fù)腰椎生理曲度的作用,使得腰椎間盤、關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)等結(jié)構(gòu)內(nèi)的壓力得到良好的釋放,減輕神經(jīng)的壓迫。但墊的位置和高度應(yīng)恰到好處,避免位置過高或過低,也避免枕頭過厚,以免引起不良的效果。
溫馨提示:
進(jìn)行體育鍛煉,但要適宜。
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